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Le REGARD des AUTRES : « Qu’est-ce qu’on va penser de moi ? »

peur developpement

Vous avez l’impression que tout le monde vous regarde.
Vous êtes embarrassé, angoissé, mal à l'aise.
Vous vous sentez surveillé et jugé en permanence.

Le regard des autres est une pression dont il est difficile de s’affranchir totalement.
Même lorsque nous le prétendons, il laisse rarement indifférent.
Le besoin de plaire, d’être reconnu et le manque de confiance en soi créent des attentes et nous rendent très sensibles à la manière dont les autres nous perçoivent.

Il influence nos opinions comme nos comportements.
Il devient rapidement une sorte d’entité autonome « les Autres » dont l’œil impitoyable serait à l’affût du moindre manquement, du plus petit défaut, pour nous mettre ensuite au pilori, voire au banc de la société.

Nous avons peur d’être jugé, et plus précisément, d’être jugé négativement !

Depuis la naissance nous sommes jugés.
D’abord par nos parents, chaque jour, en fonction de nos paroles et de nos actes puis cela devient ensuite la même chose à l’école.

Dès notre plus jeune âge nous comprenons donc que nous devons sans cesse nous adapter aux autres pour qu’ils nous acceptent et qu’ils soient contents, quitte à nous dire non à nous-mêmes.

De ce fait, adultes, nous passons beaucoup de temps à étudier et analyser nos comportements avant d’agir, et l’écart entre ce que nous sommes, ce que nous voudrions bien pouvoir être et l’image que nous nous efforçons de donner se creuse très profondément.

Comment se libérer du regard des autres ?
L'objectif est de minimiser l’impact du regard des autres sur nous, afin d’autoriser ce nous-même bien caché au fond de nous à sortir et à se comporter avec moins d’anxiété.

Et si le regard des autres n’était pas si important ?
Au fond, nous ne savons pas ce que les autres peuvent penser de nous.

Si jugement il y a, pourquoi ce jugement serait-il forcément négatif ?

Rappelez-vous que vous n’êtes pas le centre du monde : non, les gens ne passent pas leur temps à s’intéresser à vos faits et gestes.
Ils ont leurs propres soucis, et au moment où vous pensez qu’ils vous dévisagent, ils sont sans doute en réalité davantage préoccupés par eux-mêmes!


En admettant que le regard des autres soit surtout une projection de nos propres jugements et de notre système de valeurs, développer votre tolérance personnelle peut se révéler utile.

En effet, si vous êtes moins sévère envers vous-même, que vous vous accordez le droit à l’erreur et acceptez vos imperfections, le regard des autres vous paraîtra immédiatement moins hostile.

Vivez les valeurs chères à votre cœur !
La seule personne qui est avec vous 7 jours sur, 24 heures sur 24 c’est vous-même !
Donc, vous êtes la seule personne à pouvoir émettre un vrai jugement sur votre personnalité.

On ne peut pas faire l’unanimité auprès de tout le monde et c’est normal de ne pas pouvoir plaire à tout le monde. 
Arrêtons de chercher la perfection, car personne n’est parfait.
Les gens qui nous jugent ont également plein de défauts.
Donc, l’important est de plaire à soi-même et de s’honorer soi-même.

Soyez qui vous êtes, sans peur de déplaire, de susciter des polémiques, et sans les alimenter inutilement non plus.
Le détachement est la voie royale pour y parvenir.

Affirmez vos valeurs et vos orientations.
Soyez-y donc fidèle et ne donnez pas d’emprise à ceux qui vous jugent. C’est eux-mêmes qu’ils jugent à travers vous.
Toute votre richesse est dans la différence !

Nous pouvons développer ce sujet ensemble, voir précisément comment agir et trouver les solutions adaptées à votre situation, vous aider à retrouver confiance en vous et à vous épanouir pleinement.

C'est le bon moment !
Je reste à votre écoute.

Sylvie Leyssales 


Séances de 1h30 au bureau 43 rue Antoine Gadaud à Périgueux ou par téléphone.
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Le bonheur c’est lorsque vos actes sont en accord avec vos paroles.

INDIRA GANDHI

Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté.

WINSTON CHURCHILL

J’ai appris que le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité de la vaincre.

NELSON MANDELA

Il n’y a rien de négatif dans le changement, si c’est dans la bonne direction.

WINSTON CHURCHILL

Notre plus grande gloire n’est point de tomber, mais de savoir nous relever chaque fois que nous tombons.

CONFUCIUS

S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie.

OSCAR WILDE

Dans la vie on ne fait pas ce que l’on veut mais on est responsable de ce que l’on est.

JEAN-PAUL SARTRE