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La nécessité du lâcher-prise

detente coaching

Qu’est-ce que cela signifie ?
Il s’agit de vivre avec recul et détachement les évènements ou les problèmes qui peuvent nous arriver.
Le lâcher-prise s’oppose au contrôle de notre vie personnelle, de nos émotions et des autres qui nous entourent.

Lâcher quoi au juste ?

Défaire les liens qui nous empêchent de nous sentir bien.
Le lâcher-prise nécessite donc de rompre ce qui nous maintient dans le stress permanent.

Il faut au préalable renoncer à tous ses liens, comme nos croyances limitantes, nos habitudes de pensées et d’actions, mais aussi notre acharnement souvent inconscient, à reproduire les choses invariablement, par habitude.
Ce mécanisme est un frein puissant au développement personnel.

Nos liens ne nous protègent pas.
Non seulement ils ne nous permettent pas d’avancer, mais ils nous aveuglent également, jusqu’à cacher notre nature profonde.
En effet, ces liens nous interdisent de vivre pleinement ce que nous sommes.

Prendre conscience de ses émotions.
Prendre conscience de nos émotions mais aussi de l’incohérence du contrôle que nous cherchons à exercer sur ce que nous ne pouvons ni changer ni influencer, et surtout de la perte d’énergie et de bien-être considérable que représente cet acharnement.
Il s’agit donc d’identifier nos peurs liées à l’absence de contrôle.

Plus nous sommes dans le contrôle, plus notre sentiment d’insécurité augmente.
Lâcher prise
, c’est avant tout accepter nos limites mais c’est aussi reconnaître l’autre en tant qu’être différent dans ce qu’il pense, ce qu’il vit, dans ses réactions et ses ressentis.

Qu’est-ce qui nous oppresse ?
La société de consommation, la compétition, la performance… nous nous imposons des contraintes qui, pour beaucoup, n’en sont pas à l’origine.
De plus, nous attachons beaucoup d’importance au regard des autres et à ce qu’ils pensent de nous. C’est pourquoi nous dépensons tant d’énergie et de temps à tenter d’être parfait. Est-ce vraiment bien utile ? 

Relâchons nos tensions.
Vouloir porter le monde sur ses épaules… c’est l’échec assuré !
Le lâcher-prise nécessite de faire tomber les tensions qui encombrent notre mental.
Il existe beaucoup de techniques qui permettent le relâchement des tensions corps/esprit, la relaxation, la méditation, le yoga, etc.
Il appartient à chacun de trouver où se situe son plaisir pour pouvoir se détendre en prenant du temps pour soi.

Il faut comprendre que cette pression que l’on s’impose vient de nous.

La démarche d’apprendre à se connaitre, de savoir qui l’on est, permet de donner beaucoup moins d’importance à notre image.
Car pour qui se connait, il n’est plus nécessaire ni vital de percevoir une image de soi dans le regard des autres.

Notre mal-être est lié à un conflit intérieur qui nécessite d’être résolu. Pour cela il faut en saisir la nature et vouloir s’en défaire.
Nous respirons sans le vouloir et nous sommes en vie sans l’avoir décidé.
Arrêtons donc en conscience de dépenser autant d’énergie pour tenter de tout maîtriser.
C’est inutile, irréalisable et finalement épuisant de tenter d’aller contre sa nature.

La volonté et l’acceptation sont deux forces contraires, il nous faut accepter qu’avoir de la bonne volonté n’est pas toujours suffisant.
Acceptez de procéder à l’inverse de vos habitudes : arrêtez de retenir votre colère ou d’éviter vos peurs, cultiver l’imperfection qui vous va si bien. Ainsi la douceur de la vie réapparaît comme par enchantement.

- Lâcher prise, c'est ne pas adapter les choses à ses propres désirs, c'est prendre chaque jour comme il vient et l'apprécier.
- Lâcher prise, c'est ne pas regretter le passé, mais vivre dans le présent pour l'avenir.

Nous pouvons développer ce sujet ensemble, voir en détail comment agir et trouver les solutions adaptées à votre situation pour vous épanouir pleinement.
Je reste à votre écoute.


Sylvie Leyssales

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Le bonheur c’est lorsque vos actes sont en accord avec vos paroles.

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Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté.

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J’ai appris que le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité de la vaincre.

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